73 milhões de brasileiros sofrem com insônia, de acordo com a Associação Brasileira do Sono (ABS). Durante a pandemia da covid-19, esse problema foi ainda mais agravado: as palavras “insônia” e “remédio para insônia” nunca foram tão procurados no Google.
A insônia não é apenas uma inconveniência, ela pode aumentar os riscos de doença cardiovascular, depressão, ansiedade, obesidade e fadiga. Por isso, no artigo de hoje trouxemos como saber se você tem esse distúrbio e como a acupuntura pode ser uma excelente aliada para aliviar os sintomas. Continue conosco!
Como saber se você tem insônia
A insônia não é somente não conseguir dormir o suficiente durante a noite. Essa síndrome também está relacionada a dificuldade de pegar no sono e a dificuldade de voltar a dormir depois de despertar no meio da madrugada, trazendo prejuízos como:
- Sonolência e fadiga;
- Mau humor e irritabilidade frequentes;
- Dores de cabeça;
- Dificuldade de concentração e memorização;
- Depressão e ansiedade.
Se esses sinais forem persistentes, o recomendado é procurar por um médico especialista, que investigará o histórico do paciente, avaliando aspectos emocionais, hábitos e fatores de predisposição.
A acupuntura contra a insônia
Normalmente, o tratamento mais comum para a insônia é através de medicamentos que podem provocar efeitos colaterais graves, pois podem causar dependência e tolerância bioquímica.
A boa notícia é que a medicina chinesa tem uma alternativa de tratamento para a insônia: a acupuntura. Essa técnica milenar segura e livre de efeitos colaterais consiste na inserção de agulhas finas em partes específicas do corpo dependendo do problema a ser tratado.
A acupuntura contra a insônia estimula a liberação de neurotransmissores como a serotonina, proporcionando sensação de bem-estar. A melhora é percebida a cada sessão, o paciente vai aos poucos reduzindo suas queixas ao dormir melhor.
Além disso, a acupuntura também melhora a qualidade de sono. Uma pesquisa publicada no Jornal de Medicina Chinesa em 2009 descobriu que 4 sessões de eletroacupuntura melhorou significativamente a qualidade de sono e a função social. 67% dos participantes do estudo relataram estar livres da insônia um mês depois.
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